Kenali tentang Depresi dan Cara Mengatasinya

Kenali tentang Depresi dan Cara Mengatasinya - Mengenali gejala depresi merupakan hal yang penting. Dengan ini, kesehatan mental kita akan lebih terjaga. Lalu, apa saja gejala-gejala depresi ? Yuk, simak ulasan berikut ini.

Pengertian Depresi

Dalam kehidupan, rasa sedih tidak mungkin tidak pernah terjadi. Setiap orang pasti pernah mengalami kesedihan. Baik itu kesedihan biasa ataupun kesedihan yang benar-benar mendalam. Lama waktunyapun berbeda pula, ada yang mengalami kesedihan dalam jangka waktu lama dan ada juga yang relatif pendek. Hal ini pun dianggap sesuatu yang normal.

Namun ketika kesedihan ini terus berlanjut dan individu tidak dapat mengatasinya atau bahkan individu tersebut menjadi tidak produktif, ini merupakan sesuatu yang berbahaya. Gejala ini dikenal sebagai gangguan depresi mayor atau major depressive disorder (MDD). Atau secara sederhana, kondisi ini disebut juga dengan depresi.

Depresi merupakan gangguan suasana hati yang disebabkan oleh perasaan sedih jangka panjang dan kehilangan minat terhadap apapun. (Mayoclinic.2014."Diseases and Conditions Depression (major depressive disorder) definition". http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977). Depresi akan memengaruhi pada semua segi kehidupan. Orang yang mengalami depresi akan merasa bahwa kehidupan ini sudah tidak bernilai.

Tipe - Tipe Depresi

Tipe depresi sangat beragam. Tapi biasanya yang sering terjadi adalah depresi major dan dysthymia. Berikut ini tipe-tipe depresi :

1. Major Depressive Disorder
   Dikenal juga sebagai depresi mayor. Orang yang mengalami gangguan ini, akan memiliki gelaja yang beragam yaitu tidak bisa tidur, belajar, bekerja, makan, dan menikmati aktifitas. Orang yang mengalami ini juga tidak dapat menikmati kesenangan.
2. Dysthymic disorder (dysthymia)
   Dikenal juga sebagai dysthymia, atau depresi ringan. Orang yang mengalami gangguan ini, akan merasakan gejala dalam jangka waktu lama, mungkin bisa selama 2 tahun atau bahkan lebih dari itu. Gangguan ini tidak separah depresi mayor. Yang mengalami ini biasanya merasa sulit untuk berfungsi dengan baik
3. Depresi Psikotik
   Ketika depresi berat meliputi halusinasi, delusi, dan atau tidak dapat melihat kenyataan maka yang mengalami ini akan didiagnosa depresi psikotik. Ini juga dikenal sebagai depresi delusi.
4. Depresi Postpartum
   Juga dikenal sebagai depresi postnatal atau PND. Ini merupakan depresi yang diderita oleh seseorang sesudah melahirkan. Gejala yang paling sering adalah rasa takut, sedih, mudah tersinggung, atau pun perasaan tidak mampu mengurus bayi.
5. Seasonal Affective Disorder (SAD)
   Depresi ini dialami seseorang hanya pada musim tertentu
6. Bipolar Disorder
   Ini merupakan jenis yang sudah sering kita dengar. Gangguan ini juga dikenal sebagai manic-depressive. Dikenal juga sebagai depresi manik. Tidak seperti depresi mayor atau dysthymia, individu dengan gejala ini akan mengalami perubahan suasana hati secara signifikan dalam waktu yang relatif singkat.

Lalu, Apa Gejala Depresi ?

DSM V menyebutkan ciri-ciri depresi, yaitu :

1. Suasana hati yang depresi, terutama dipagi hari
2. Merasa letih atau kehilangan energi hampir sepanjang hari
3. Merasa tidak bernilai atau merasa bersalah hampir sepanjang hari
4. Tidak bisa konsentrasi atau mengambil keputusan
5. Insomnia (tidak bisa tidur) atau hypersomnia (tidur berlebihan)
6. Kelihangan minat pada semua aktifitas
7. Merasa gelisah
8. Mengalami peningkatan atau penurunan berat badan secara signifikan

Jika dari ciri diatas terdapat 5 gejala yang terjadi bersamaan, maka dapat dikatakan bahwa orang tersebut mengalami depresi. Walaupun demikian, tetap harus dilakukan analisis.

Berdasarkan Institut Nasional Kesehatan Jiwa Amerika Serikat, seseorang yang mengalami depresi tidak memiliki gelaja yang sama. Seberapa parah, tingkat frekuensi dan lamanya depresi akan bervariasi pada setiap individu dan penyebabnya.

Sumber
WebMD.2014."What Is Depression?". http://www.webmd.com/depression/guide/what-is-depression. Diakses pada tanggal 5 Maret 2015 Pukul 13:17
Mayo Clinic.2014."Diseases and Conditions Depression (major depressive disorder)". http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/prevention/con-20032977
http://www.medicalnewstoday.com/articles/8933.php
http://www.nimh.nih.gov/health/topics/depression/index.shtml
http://www.medicalnewstoday.com/articles/241862.php?sr
http://www.helpguide.org/articles/depression/depression-signs-and-symptoms.htm
http://depresi.net/gejala-depresi-postpartum/
http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/care-at-mayo-clinic/why-choose-mayo-clinic/con-20032977